1/13(月祝)、2/24(月祝)～呼吸がしやすいカラダづくり～ごうづしずか先生

くるくる特別WS開催します！

呼吸しやすいカラダづくり
～そしてヨーガの技法から呼吸法を実践してみよう～
担当…ごうづしずか
対象…オールレベル(初心者も可)

パート１…2020年1月13日(月祝)13:30～15:30
パート２…2020年2月24日(月祝)13:30～15:30

料金
1レッスン3000円(税抜)　
2レッスンセット割！5500円(税抜)
くるくる会員特別価格！ヨガ回数券、フリー＋1200円(税抜)でもOK！

このワークショップでは、ヨーガの技法を通して、呼吸をしやすいカラダをつくり、そのカラダを使って呼吸法を実践していきます。

・普段呼吸が浅く感じる方
・緊張をとってリラックスを深めたい方
・呼吸法に興味があるけどやり方がわからないなぁという方
・アーサナから更にステップアップして呼吸法を普段の練習に取り入れたい方などなど…

ヨーガ呼吸に興味があるすべての方が対象です。呼吸を通して感じる心とカラダの穏やかさをぜひ体験していきましょう。ヨーガ初心者の方もどうぞお気軽にご参加ください。

パート1

「呼吸がしやすいカラダをつくる」
ヨーガのアーサナ(姿勢・ポーズ)を取り入れながら、呼吸がしやすいカラダと姿勢つくりについて紹介していきます。また、基本的な呼吸のしくみについても考えてみましょう。
・呼吸ってなんだろう?
・体と心、呼吸について
・姿勢と呼吸、呼吸筋について
・呼吸がしやすいカラダをつくるアーサナ・クリア(浄化法)
・バンダについて

パート2

「ヨーガの技法を使ってカラダと呼吸を整える」
パート1で行ったアーサナの復習後、古典のテキストに基づきながらヨーガの呼吸法について紹介していきます。・ヨーガにおける呼吸法・呼吸とリラクゼーション
・ストレスから心とカラダを守る・ヨーガで集中力を高める。…etc
※内容は当日の流れによって変更する場合がございます。