1/13(月祝)、2/24(月祝)~呼吸がしやすいカラダづくり~ごうづしずか先生

くるくる特別WS開催します!

呼吸しやすいカラダづくり
~そしてヨーガの技法から呼吸法を実践してみよう~
担当…ごうづしずか
対象…オールレベル(初心者も可)

パート1…2020年1月13日(月祝)13:30~15:30
パート2…2020年2月24日(月祝)13:30~15:30
料金…1レッスン3000円(税抜) 2レッスンセット割!5500円(税抜)
くるくる会員特別価格!ヨガ回数券、フリー+1200円(税抜)でもOK!

このワークショップでは、ヨーガの技法を通して、呼吸をしやすいカラダをつ くり、そのカラダを使って呼吸法を実践していきます。
・普段呼吸が浅く感じる方
・緊張をとってリラックスを深めたい方
・呼吸法に興味があるけどやり方がわからないなぁという方
・アーサナから更にステップアップして呼吸法を普段の練習に取り入れたい方 などなど…
ヨーガ呼吸に興味があるすべての方が対象です。 呼吸を通して感じる心とカラダの穏やかさをぜひ体験していきましょう。 ヨーガ初心者の方もどうぞお気軽にご参加ください。

パート1
「呼吸がしやすいカラダをつくる」
ヨーガのアーサナ(姿勢・ポーズ)を取り入れながら、呼吸がしやすいカラダと姿勢つくりについて紹介していきます。また、基本的な呼吸のしくみについても考えてみましょう。
・呼吸ってなんだろう?
・体と心、呼吸について
・姿勢と呼吸、呼吸筋について
・呼吸がしやすいカラダをつくるアーサナ ・クリア(浄化法)
・バンダについて

パート2
「ヨーガの技法を使ってカラダと呼吸を整える」
パート1で行ったアーサナの復習後、 古典のテキストに基づきながらヨーガの呼吸法について紹介していきます。 ・ヨーガにおける呼吸法 ・呼吸とリラクゼーション
・ストレスから心とカラダを守る ・ヨーガで集中力を高める。…etc
※内容は当日の流れによって 変更する場合がございます。

 

 

 

 

 

 

プロフィール ごうづしずか
古典にもとづく伝統的なハタヨーガをメインに、老若男女誰もが楽しめ、健や かな体と心をつくるYogaを紹介している。 インド・米国・アジア等でYogaを学び、指導を始めて15年。現在は東京と長野 の2拠点でヨーガのクラス・イベントなどを行っている。
米国Kripalu Center公認Yoga Teacher。
インドKaivalyadhama Yoga Institute CCYコース修了。
Under the Light Yoga School ティーチャートレーニング講師 。

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